반응형 운동과스트레스1 약 15분 운동으로 정신건강이 향상된다 약 15분 운동으로 정신건강이 향상된다 운동을 하면 근육이 단련되기도 하고 심장의 기능을 향상시킬 수 있는 등 많은 신체적 이점을 주는데 정신건강에도 좋은 영향을 미친다. 헬스클럽을 다니는 가장 큰 이유 중 하나가 정신건강을 향상시키는 것이라면 정신건강에 대한 효과를 느끼기 위해서는 얼마만큼의 시간 훈련이 필요할까. 피트니스 브랜드 아식스가 행한 연구에서는, 바로 그 길이가 초단위로 밝혀졌다. 3000명 이상이 참여한 이 연구에 따르면 단 15분 9초의 운동이 기분을 높이는 계기가 된다고 한다. NHS(영국 국민보건서비스)의 피지컬 액티비티 가이드라인에 따르면 1964세 성인은 매일 어떤 운동을 하도록 권장하고 있다.NHS가 권장하는 성인이 매일 운동을 하는 데 목표로 삼아야 할 항목은 다음과 같다. ▥.. 2022. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
