반응형 질좋은수면을하는방법1 수면의 질을 높이는 방법 마사지에 영양제등 사용을 하여도 어떤 방법을 시도해도 몸의 피로가 풀리지 않는 사람은 없습니까? 어쩌면 수면의 질이 떨어져 있는 것이 원인인 것일지도 모릅니다. 수면의 질을 높이는 것은 어떤 건강 방법보다도 확실히 신체의 피로 회복 효과를 높여줍니다. 혼자서 임하면 효과가 나오는 것이기 때문에, 간편하고 비용도 들지 않습니다! 이 글에서는 수면의 질을 높이는 방법에 대해서 소개해 드릴께요. 어차피 같은 잠을 잘 거라면, 푹 자고 개운한 피로를 재충전하세요. 목차 -체내시계를 가다듬어! 선선히 잠들면 수면의 질도 올라간다 -잠들기 전의 행동이나 주위 환경에 한 가지 궁리. 수면의 질을 높일 준비 -수면 의식을 습관화하여 수면 모드로 스위치를 만들자 -수면의 질을 떨어뜨리는 잠들기 전 NG행위 -수면은 피로.. 2022. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
