면역력 향상에도 기대! 양파 속 영양소와 건강 효과
면역력 향상에도 기대! 양파 속 영양소와 건강 효과 양파는 풍미로 폭넓은 요리에 맞는 만능의 성질을 가질 뿐만 아니라, 영양가가 높은 '양파'. 그 건강 효과란…? 수프와 볶음, 햄버그, 샐러드 등에 맹활약하는 '양파'. 폭넓은 요리에 맞는 만능 야채이며 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 함유되어 영양가도 우수합니다. 본기사에서는, 「양파에 포함되는 영양소와 건강 효과」에 대해서, 관리 영양사의 해설이나 조사 결과등을 섞어 전달합니다. 양파의 영양가 양파를 비롯해 마늘, 파, 에샬롯, 차이브 등 아리움속(파속)의 채소는 '몸에 좋은 식품'으로 알려져 있습니다. 중간 크기의 양파의 영양소는 다음과 같다. 중간 크기의 양파 영양가 -44킬로칼로리 -탄수화물 13g -단백질 1g -총지방 1g 이하 -포화 지..
2022. 4. 26.
