혈당 수치를 낮추는 차의 효과가 있는 증거 5 가지 주요 성분

혈당 수치를 낮추는 차의 효과가 있는  증거 5 가지 주요 성분

차로 혈당 수치를 낮출 수 있습니까?
차로 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 
혈당 수치를 낮추는 차가 많이 있는 것처럼 포도당 대사를 개선하는 차 성분도 많이 있습니다.
두 차 모두 약하게 작용하므로 약물과 관련된 저혈당 위험에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 
이상적으로는 혈당 수치의 명확한 이상이 발생하기 전에 적극적으로 차를 마셔야 하며 약물 치료 단계에 들어가지 않아야 합니다.

 

수분을 공급할 때 100ml당 0.5g 미만의 설탕을 선택하십시오.

차를 포함한 수분 공급은 혈당 수치에 대한 척도입니다.
유럽의 연구에 따르면 물을 많이 마시는 사람들은 많이 마시지 않는 사람들보다 고혈당증에 걸릴 가능성이 적습니다.
이미 당뇨병을 앓은 환자에게는 물 부족이 큰 적입니다. 
물 섭취를 늘리면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈당 문제가 있는 경우 "무설탕음료를 선택하여 수분을 보충할 때 혈당 수치가 상승하지 않도록 하십시오. 100ml당 설탕이 0.5g 미만인 음료는 "무설탕"으로 표시됩니다.

혼수 상태의 페트병 증후군

혈당 수치가 높으면 갈증이 더 쉽게 생깁니다. 
단 음료로 수분을 보충하는 것은 권장하지 않습니다.
콜라와 같은 탄산 음료의 설탕 함량은 약 11 %입니다. 
설탕이 풍부한 청량 음료로 갈증을 해소하면 즉시 혈당이 상승하고 다시 강렬한 갈증에 시달리게 됩니다.
그리고 다시 단 음료를 마시면 혈당 수치가 꾸준히 상승하는 악순환에 빠지게 됩니다.
또한 청량음료의 과도한 음주로 인해 급성 당뇨병과 의식 상실로 이어질 수 있는 페트병 증후군이라는 상태에 주의를 기울일 필요가 있습니다.

야채 주스는 또한 혈당 수치를 높이는 경향이 있는 음료입니다

당뇨병 관리의 기본은식이 요법에 있습니다. 
혈당 수치가 상승하는 것을 막기 위한 식이 요법으로 야채를 많이 섭취하는 것이 효과적입니다.
야채를 먼저 먹는 야채 퍼스트가 유명하지만, 야채를 원료로 해도 시중에서 판매되는 야채 주스는 혈당 수치를 올리기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다. 
"탄수화물 = 설탕"이기 때문에 200ml 팩은 15~20g의 탄수화물을 소비합니다.
과일을 고형분으로 먹으면 잘 씹으면 혈당 수치가 뛰는 것을 막을 수 있습니다. 
그러나 주스의 경우 마시면 혈당 수치가 높아지고 당뇨병의 위험이 높아집니다.
야채와 과일을 모두 주스로 만들면 식이섬유와 영양소의 양이 줄어들고 단시간에 혈당 수치를 올리기 쉬운 과당이 증가합니다. 
수분을 보충 할 때는 차를 선택하는 것이 현명합니다.

효과를 원한다면 혈당 수치를 낮추기 위해 특별한 차를 선택하십시오.

우리의 "글루코 티"는 당뇨병 전문의가 권장하는 8 가지 허브를 사용하여 효과를 더욱 보장합니다.
차의 종류가 바뀌면 혈당에 좋은 성분도 바뀌고 효과도 바뀝니다.
미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)에서도 혈당 수치를 낮추는 데 효과가 있다고 인정한 계피 외에도 기네마, 비터 멜론, 카모마일, 스테비아 등 혈당 수치에 효과적인 8가지 허브가 함유되어 있어 당뇨병 치료제 중 하나입니다.
강력한 성분의 조합은 혈당 문제에 대해 전체적으로 작용할 수 있습니다.

혈당 수치를 낮추는 효과가 있는 성분 중 특히 강력한 5 가지 유형이 있습니다.

・계피: 미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)는 혈당 수치를 낮추는 효과를 입증했습니다. 
파이스탄에서 실시된 임상 시험에서도 혈당 콜레스테롤과 중성지방 수치가 20~30% 감소하고 총 콜레스테롤 수치가 10~20% 감소하는 것으로 나타났습니다.

·김네마: 포도당의 흡수를 억제하고 혈당치의 변동을 막는다. 
주성분인 김네민산은 설탕을 흡수하는 소장의 구멍을 막는 기능이 있습니다. 
흡수를 차단하고 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지합니다.

・네가 우리: 과도한 지방을 제거하고 혈당 수치를 낮출 수 있는 식물. '식물성 인슐린'이라고 불릴 정도로 혈당치를 안정시키는 힘을 가진 '코로솔산'과 혈중 당분을 제거하는 인슐린 유사 성분 '카란틴'은 모두 쓴 성분입니다.

·카모마일: 노화로 인해 혈당치가 증가합니다. 
노화를 촉진하는 물질이 생성되지 않도록 브레이크를 적용합니다. 
또한 높은 이완 효과가 있으며 혈당 수치를 상승시키는 스트레스를 완화합니다. 
국내 연구에서도 혈청 인슐린과 글리코헤모글로빈 수치가 개선되었다고 보고했습니다.

·스테비아 : 설탕보다 200~300배 단맛이 나지만 혈당 수치를 쉽게 올리지는 않는다. 
인슐린 기능을 강화하는 천연 감미료. "충치를 일으키지 않는다", "혈압을 낮추는 효과가 있다"와 같은 생활 습관병에 많은 긍정적인 효과가 있습니다.

보리차는 혈당 수치를 낮추는 차이기도 합니다

평소 마시는 청량음료로 보리차를 만드는 것만으로도 혈당 수치를 상당히 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다.
집에서 만들 때는 농도를 두 배로 높여 효과를 높입니다. 
항산화 효과도 발휘하기 때문에 활성 효소에 대해서도 효과적입니다. 
혈당 수치가 높으면 치주 질환 등의 치과 질환의 표적이 되기 쉽지만, 충치의 원인이 되는 돌연변이 균을 억제하는 효과도 기대할 수 있습니다.

~보리차에 함유된 혈당 수치를 낮추는 성분~

GABA: 천연 아미노산의 일종. 체내에 축적 된 과도한 염분을 배설하여 붓기를 예방합니다. 
혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 
또한 혈액에 함유 된 콜레스테롤과 중성 지방을 억제합니다.

피라 진: 혈액을 부드럽게 하고 혈류를 촉진합니다. 신진대사를 증가시키는 효과.

P 쿠마르산: 발암 물질의 성장을 억제하는 항균 성분. 콜레스테롤 감소 효과도 있습니다.

펜실베이니아

 주립 농업 대학(Pennsylvania State College of Agriculture)의 연구에 따르면 녹차 성분을 섭취하면 당뇨병 관련 검사 수치가 낮아지는 것으로 확인되었습니다.
녹차를 마시면서 운동하면 공복 혈당 수치가 17%, 인슐린 수치가 65%, 인슐린 저항성이 65% 감소하는 것으로 나타났습니다.
국립 순환 및 심혈관 센터(National Circulating and Cardiovascular Center)의 연구에 따르면 녹차는 뇌졸중 위험을 줄이는 효과가 있습니다.

~녹차에 함유된 혈당 수치를 낮추는 성분~
카테킨 : 항산화, 항염, 항혈전 효과 등 혈관을 보호합니다.
폴리페놀: 비만
예방 카페인: 신체의 에너지 소비를 촉진하고 기초 신진대사를 개선합니다.

우롱차가 혈당 수치를 높이나요?

우롱차가 혈당 수치에 작용한다?

우롱차가 혈당 수치에 작용하는 방식에 관해서는 장단점이 있습니다. 
기름을 분해하는 다이어트 차로 오랫동안 사랑받는 음료였지만 "당뇨병에 걸리기 쉽다"는 설도 있습니다.
교토 대학에서 실시한 생활 습관병에 대한 연구에 따르면 매일 우롱차를 많이 마시면 이른 아침 공복 혈당 수치가 상승하는 것으로 나타났습니다. 우롱차의 포도당 대사를 부정하는 몇 가지 다른 논문이 있습니다.
카페인은 인슐린 작용을 악화시키고 혈당 수치를 높일 수 있으므로 효과가 있을 수 있습니다. 
어쨌든 칼로리나 당분이 거의 없기 때문에 고혈당에 대한 수분 공급 음료로 완벽합니다.

~우롱차의 혈당 수치를 낮추는 성분~
우롱차 폴리페놀: 지방 흡수를 억제하고 항산화 효과가 있습니다. 충치 방지 효과.
카테킨 : 혈중 콜레스테롤 증가를 억제합니다.
테아닌: 이완 효과가 있는 아미노산의 일종. 혈당 수치를 높이는 스트레스 해소.

호지차는 스트레스로 인해 상승하는 혈당 수치에 효과적입니다

녹차와 같은 찻잎을 사용하고 있습니다 만, 고온에서 볶는 제조 공정이 있기 때문에 가장 큰 특징은 향기로운 차 향기가 있다는 것입니다. Hojicha는 또한 혈당 수치를 높일 수 있는 카페인의 양을 줄입니다.

~ 볶은 녹차의 혈당 수치를 낮추는 성분 ~
카테킨 : 지방 분해 효과. 지질과 탄수화물의 흡수를 억제하고 혈당 수치의 상승을 억제합니다.
피라 진: 혈관을 넓혀 혈류를 증가시킵니다. 신진대사 개선.
테아닌: 이완 효과가 있는 아미노산의 일종. 혈당 수치를 높이는 스트레스 해소.

홍차로 식후 혈당을 낮추십시오.

홍차로 식후 혈당관리

찻잎에 함유된 효소의 산화적 발효에 의해 녹차의 카테킨보다 분자량이 높은 홍차 폴리페놀이 생성됩니다. 

물을 마실 때보다 포도당의 양이 적다는 연구 결과도 있습니다.

~홍차의 혈당 수치를 낮추는 성분~
홍차 폴리페놀 : 당의 분해를 촉진하는 효소의 작용을 억제하여 장에서 흡수되는 당의 양을 급격히 감소시킵니다. 

결과적으로 혈당 수치의 상승은 적당합니다. 

또한 식후 혈당 수치의 상승을 억제하는 효과도 있습니다.

플라보노이드 : 혈압을 낮추는 효과.
에피 갈로 카테킨 갈 레이트 : 바이러스 감염을 예방하는 살균 효과.
테아플라빈: 노로바이러스의 살균 작용. 당뇨병에 걸리기 쉬운 감염증에 대한 대책으로 효과적입니다.

혈당 수치를 낮추는 오크라 물

녹색과 노란색 채소인 오크라도 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 

특히, 끈적 끈적한 성분은 수용성식이 섬유의 덩어리입니다.
수용성 식이섬유는 음식의 소화와 흡수를 늦추어 혈당 수치가 한꺼번에 상승하는 것을 방지합니다. 
또한 수용성식이 섬유는 소장에서 분비되는 호르몬 "인크레틴"의 분비를 촉진합니다. 
인크레틴의 방출은 인슐린의 기능도 향상해 혈당 문제가 있는 분들에게 딱 맞는 성분입니다. 
또한 뇌에 작용하여 식욕을 억제하는 것으로 밝혀져 식이 제한에 도움이 될 것입니다.

오크라

오크라 물, 오크라 차 만드는 법

오크라 물에 필요한 유일한 성분은 생 오크라입니다. 

오크라 물은 물을 사용하지만 차가운 양조용 녹차 팩이 있으며 오크라 차는 즉시 만들 수 있습니다.
남은 오크라에는 불용성 식이섬유가 함유되어 있으므로 야채 섭취를 늘리기 위해 버리지 않고 먹는 것이 좋습니다.

~오크라 물 만드는 법~
오크라의 윗면을 떼어내고 미리 준비합니다. (5 인분에 약 500 병)

잘라낸 부분을 바닥에 오도록 항아리에 넣고 물(12ml)을 붓습니다. (녹차 팩도 추가됩니다) 
뚜껑이나 비닐 랩으로 밀봉하고 냉장고에 넣어두면 완성됩니다.

6시간 후 오크라를 꺼내 마신다.

오크라 물이나 오크라 차를 마시는 타이밍은 자유이지만, 야채 대신 섭취하고 싶다면 식사 시작 시 "첫 번째 야채"(= 야채 먼저 먹기)를 마시는 것이 좋습니다.
특히 아침에는 혈당 수치가 상승하는 경향이 있으므로 아침 식사 전에 오크라 물을 마시는 습관을 들이는 것이 효과적인 혈당 대책입니다.

혈당 수치를 다음 단계로 낮추는 차

혈당 수치를 낮추는 차를 선택할 때 효과적인 성분이 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 
혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 성분이 포함된 차를 선택하십시오.

혈당 수치를 올리는 경향이 있는 임산부가 마실 수 있는 차

임신 중에는 혈당 수치가 상승하는 경향이 있으므로 임산부가 되자마자 혈당 문제에 걸릴 수 있습니다.
임신 중에 약을 구할 수 없을 때 차는 특히 신뢰할 수 있습니다. 
그러나 혈당을 조금이라도 높이는 요소를 제거하려면 카페인이없는 차를 선택하는 것이 더 안전합니다.
커피나 차 1~2잔 정도라면 따끔거림은 없지만 태반을 통해 태아에게 카페인이 들어옵니다.
산모도 불면증과 두통으로 아플 수 있으며 철분 결핍으로 인해 빈혈 발작이 발생하기 쉽습니다.
일부 전문가들은 또한 아기에게 저체중 문제를 일으킬 수 있다고 지적하므로 카페인이 없고 혈당 수치를 낮추는 성분이 함유된 차를 마시는 것이 이상적입니다.