마스크 착용으로 인한 '여드름' 방지 방법

마스크 착용으로 인한 '여드름' 방지 방법

신형 코로나 바이러스의 감염 예방에 빠뜨릴 수 없는 것이, 마스크. 그렇지만, 장시간의 착용에 의해, 입 주위나 뺨, 턱에 「마스크 여드름」이 생겨 버렸다…라는 사람도 많을 것입니다.

그래서, 마스크 여드름의 원인은 무엇인가, 어떻게 하면 치료할 수 있는지, 발생을 최소한으로 억제하기 위해서는 어떻게 하면 좋은지 등, 마스크 착용에 의한 여드름이나 피부 거칠어지는 것을 막는 방법을 전해드립니다.

마스크 여드름이란?
「신형 코로나 바이러스의 유행으로 스트레스가 강해진 것이, 원래 있던 여드름의 악화나 피부염증의 원인이 되고 있는 것은 확실합니다만, 이러한 것에 가세하고, 마스크가 피부에 스치는 것에 의한"마스크 여드름"이 발생하고 있습니다"

「이 여드름은, 팬데믹 사이 마스크로 막힌 얼굴 부분에 나타나는 작은 뾰루지입니다.
마스크를 일상적으로 착용하고 있는 지금 이 문제는 앞으로 더 심각해질 것으로 생각됩니다.

어떤 마스크가 여드름의 원인으로?
마스크 여드름은 의료용 마스크, 천 마스크, 종이 마스크 등 모든 마스크에서 일어날 수 있다.
일반에는 알려져 있지 않았을지 모르지만, 의료 종사자들 사이에서는, 팬데믹 이전부터 잘 알려져 있던 증상입니다」

대부분의 경우 개인용 보호구를 하루 종일 착용해야 하는 직업을 가진 사람들이나 헬멧이나 야구 모자를 쓰는 선수들 사이에서 나타나는 증상이라고 한다.

마스크 여드름의 원인은?
「통상, 마스크 여드름은, 독한 의복이나 뻣뻣한 방호복으로 피부가 짓눌리는 것에 의해서 생깁니다」

초기 단계에선 그저 피부가 거칠고 울퉁불퉁할 뿐이에요.하지만 악화되면 작은 뾰루지가 염증을 일으키고 심지어는 벌겋게 부어오릅니다.
원인은 마스크 아래의 피부환경. 이미 마스크의 마찰로 인해 피부 장벽 기능이 망가진 것과 평소보다 높은 습도가 합쳐져 염증이 생긴 곳에 땀, 피지, 박테리아가 갇혀있는 상태라고.

「마스크에 의한 폐색적인 환경과 산소 부족 때문에, 피부가 정상적으로 기능할 수 없습니다」

"높은 습도와 열로 인해 모공이 막히고 피지가 막히면 박테리아가 증식해 염증과 습진을 유발합니다."
더 심각한 경우는, 얼굴의 측면이나 코 들보, 귀의 뒤 등 마스크가 닿는 부분에 접촉성 피부염(염증)을 일으키기도 합니다.
다만, 대부분의 경우는 마스크에 사용되고 있는 고무에 대한 알레르기 반응이라고.

마스크 여드름 치료법

마스크 쓰기 전에
마스크로 인해 여드름이 생긴 것 같다면, 스스로 치료할 수 있을 가능성이 있습니다.
「마스크를 바르기 전에 보습제나, 피부의 장벽 기능을 보호하는 크림을 바르는 것.
특히 마스크가 닿는 부분에 붙이는 것을 강하게 추천합니다」

「여드름이 생기기 쉬운 분은, 오일 프리나, 논코메드제닉 테스트 완료(여드름의 근원이 되기 어렵다)라고 주장하고 있는 제품을 선택합시다」

제품의 효과를 올려 마스크가 미끄러지지 않도록 하기 위해서라도 마스크 착용 30분 전에 착용하는 것이 좋습니다.

마스크를 벗으면
마스크를 벗었다면 꼼꼼히 얼굴을 씻고 피부에 수분을 주는 보습제를 사용하면서 과산화벤조일이나 레티놀 등 자극이 강한 성분이 함유된 제품은 피해야 한다.
마스크로 인한 마찰과 맞물려 피부가 따끔거릴 수 있대요.
피부 나을 때까지 메이크업은 피합시다.
증상을 더 악화시킬 가능성이 있습니다.

그리고 (반복적으로 사용할 수 있는 유형의 경우) 마스크는 반드시 정기적으로 빨아야 합니다.
그래도 증세가 호전되지 않으면 피부과 의사를 찾아가야 합니다.

마스크 여드름 예방법
매일 세안을 게을리하지 않다

「저자극으로 무향료의 세안제와 미지근한 물로 얼굴을 씻읍시다」
동시에 「비록 염증이 일어나도, 마스크를 계속 쓰는 것이 중요합니다」

마스크의 소재를 고른다
의료인들이 선택할 수 있는 마스크의 종류는 한정돼 있지만 일반인들은 가급적 마찰이 적은 마스크를 선호한다는 것.
나일론, 폴리에스테르, 레이온 등의 합성 섬유를 피하고 워셔블 실크 등을 선택해야 합니다.

꼭 맞는 사이즈의 마스크를 고른다
마스크는 반드시 편안하고 꼭 맞는 것을 선택해야 합니다.코 위, 얼굴 측면, 턱 등에 딱 맞는 것입니다」
「편안하게 핏되는 마스크는, 피부 트러블을 일으키기 어려울 것입니다.
너무 꽉 끼거나 너무 느슨해서 어긋나거나 하면 피부를 자극할 수 있습니다.
게다가 잘 맞지 않는 마스크는 자주 다시 착용할 필요가 있습니다.
정기적으로 손을 씻지 않을 경우 마스크를 자주 만지는 것은 손에 묻은 코로나 바이러스를 마스크나 얼굴로 옮기는 일이 될 수 있습니다.

피부의 수분을 유지해주고 건강한 식사
이러한 특별한 케어나 마스크의 선택 방법과 함께 중요한 것이, 양호한 건강 상태.
다른 여드름 예방을 위해 할 수 있는 일은 피부의 수분을 유지하는 것입니다.
하루 종일 마스크를 쓰고 있으면 좀 어려운데.건강한 식생활도 유의합시다」

정당이나 유제품을 피한다
「여드름을 악화시킨다고 하는 연구 결과도 나타나고 있으므로, 정당과 유제품은 피하도록 합시다」
스트레스와 피부 트러블 사이에는 강한 관련이 인정되므로 명상, 요가, 마인드풀니스 실천 등으로 스트레스와 불안을 줄이는 것도 도움이 될 것입니다.

정기적으로 마스크를 벗어라
미국피부과학회가 발표한 지침은 4시간 동안 마스크를 착용하면 15분간 벗을 것을 권장하고 있다고(물론 주변 안전성을 확인한 뒤).
특히 의료 관계자에게 추천되고 있는 방법입니다만, 장시간 마스크를 하고 있는 사람에게도 해당되겠지요.
또한 습진, 건선, 음주 등도 잦은 마스크 착용으로 악화될 수 있다고 하므로 필요한 경우 담당 의사와 상담을.

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장시간 마스크 착용이 상시화된 지금, 마스크 여드름으로 고민하는 사람은 적지 않을 것이다.
마스크 착용이 뉴 노멀해진 이상 마스크로 인한 피부 트러블을 줄이는 법을 배우고 실천함으로써 건강한 피부를 유지할 수 있을 것이다.