왜 내 인생이 잘되지 않는다고 느끼는가? 마음을 밝게하는 방법

왜 내 인생이 잘되지 않는다고 느끼는가? 마음을 밝게하는 방법

나는 할수있다

"관계가 잘 풀리지 않는다" "취업 등 진로가 원하는 대로 되지 않는다" "내 연애가 이루어지지 않았다" "작은 일이라 해도 항상 성공하는 것은 아니다" "
내가 뭘 하든 내 마음은 안개가 자욱하다."
당신 이하는 일이 원하는 대로 진행되지 않거나, 역효과를 내거나, 인생이 잘되지 않는다고 느낀 적이 있습니까?
우리가 "인생이 잘 풀리지 안"는다고 느끼는 이유는 무엇입니까? 
당신은 잘하지 못하는 유일한 사람이라고 생각할 수 있습니다. 
그러나 그러한 생각은 결코 당신만의 것이 아닙니다. 

많은 사람들은 "인생이 잘되지 않는다"는 느낌을 어느 정도 경험했습니다.
그리고 사실, 당신의 삶이 잘되지 않는다고 느낀다면, 그것은 또한 당신의 삶을 바꾸려는 의지의 표시이자 당신의 삶을 돌릴 수 있는 기회이기도 합니다.
먼저 "인생이 잘되지 않는다"또는 "모든 것이 잘되지 않는다"고 느낄 때 해야 할 문제를 살펴보겠습니다.
또한 이 기사에서는 오늘 시작하는 방법을 보여줍니다.

목차  1. 애초에 인생이 잘 풀리지 않는다고 느끼는 이유는 무엇입니까? 1-1. 성공을 알지 못함 1-2. 막연한 불안감 1-3. 남에 비해 열등감을 느끼는 버릇이 있다 1-4. 자신이 잘하지 못하는 분야에서 어떤 일을 하는 행위 1-5. 나는 내 앞에있는 모든 것을 싫어한다. 2. "인생이 잘 풀리지 않는다"에 대해 확신이 서지 않을 때 지금 당장 할 수 있는 7가지 2-1. "나는 할 수 없다"와 "나는 할 수 없다"의 부정적인 형태를 멈추도록 노력하십시오. 2-2. 당신과 비슷한 경험을 한 사람과 이야기하십시오. 2-3. 잘하지 못하는 일을 그만둬 2-4. 변화를 시도하라 2-5. 스트레스 해소 2-6. 방 청소 및 정리 2-7. 오늘의 할 일 3. "인생이 잘 풀리지 않는다"는 마음가짐 3-1. 자신을 인식하라 3-2. 잘 되지 않는 것에 집착하지 않는다 3-3. 다른 사람의 평가에 대해 너무 걱정하지 마십시오 3-4. 도망 갈 용기도 중요합니다 3-5. 현상 유지 편향 제거 4. 결론

 

1. 애초에 인생이 잘 풀리지 않는다고 느끼는 이유는 무엇입니까?

왜 우리는 인생이 잘 풀리지 않는다고 생각합니까? 

당신의 삶이 잘되지 않는다고 느끼는 때는 언제입니까? 

무언가가 잘못되거나 무언가가 가시적 일 때 그것을 느끼십니까?
하나씩 풀면 해결책에 대한 단서가있을 수 있습니다. 

이 다섯 가지 중 몇 개에 속합니까?

1-1. 성공을 알지 못함
"인생이 잘되지 않는다"고 느꼈지만 "이것은 성공했다!"라고 느낀 적이 있습니까?
"내가 해냈어!"와 "나는 성공했다"를 경험함으로써 사람들은 다른 사람들에게 인정받고 긍정적인 느낌을 가질 수 있습니다.
사실, "성공적인 경험이 거의 없다"고 느끼는 사람들이 반드시 "성공하지 못했다"는 것을 의미하지는 않습니다. 

그들은 자신을 가혹하게 평가하거나 자신감이 없기 때문에 자신의 행동을 "성공"으로 인식하지 못합니다.

그러한 경우, 그것은 전혀 "성공"이 아니지만 "실패"를 느끼고 만족감으로 이어지지 않을 것입니다. 

성취감을 느끼지 못하면 충족되지 않은 불안과 좌절감을 느끼고 "아무것도 작동하지 않을 것"이라는 생각을 갖게 될 것입니다.

우선, "이 장소는 나빴다"라는 엄격한 등급을 주고 자신을 비난하지 마십시오. 

좋은 면을 발견하고 작은 성공을 발견함으로써 점차 자신감을 키울 것입니다. 

갑자기 큰 업적을 이룰 필요는 없습니다. 작은 일이라 할지라도 성공적인 경험을 축적하는 것을 의식합시다.

1-2. 막연한 불안감
당신은 남은 생애 동안 당신의 마음이 맑지 않은 상태에 있지 않습니까? 

불확실한 미래에는 막연한 불안감을 느끼고 불안감을 느낄 수 있습니다.

그러한 경우, 먼저 당신을 둘러싼 "막연한 불안"이 무엇인지 생각해 보십시오. 

이를 통해 지금 해결해야 할 필수 문제를 알 수 있습니다.

당신이 "막연한 불안"을 가지고 있다면, 당신은 당신의 인생에서 때때로 일이 잘되고 있는지 아닌지에 대한 판단을 남겨 두어 불안을 악화시킬 것입니다.

우리가 모호한 판단이나 목표를 세우거나 "어떻게 든 이랬으면 좋겠다"또는 "이렇게 보이지 않으면 실패"와 같이 너무 높은 이상을 설정하면 이상과 현실 사이의 간극으로 고통받는 경향이 있습니다.

인생은 모든 사람에게 예측할 수 없습니다. 따라서 불안을 없애기 위해서는 현재 위치를 객관적으로 이해하려고 노력하십시오.

1-3. 남에 비해 열등감을 느끼는 버릇이 있다
자신의 삶을 친구, 지인 또는 유명인과 같은 다른 사람과 비교하고 있습니까?
자신을 다른 사람과 비교함으로써 다른 사람에 비해 열등감을 느낄 수 있습니다. 

그들은 우월감을 느끼고 자신감을 잃고 자기 혐오에 빠지게 됩니다.
높은 이상을 추구하면서 우리가 지금 가지고 있는 행복과 개성을 간과할 가능성도 있습니다.
누군가가 성공한 것처럼 보인다고 해서 반드시 그렇게 느끼는 것은 아닙니다. 

인생은 사람 자신의 삶의 방식입니다. 

본질적으로 비교는 의미가 없습니다.
다른 사람이 인생에서 더 잘하고 있다고 판단하여 허락 없이 인용하여 인생을 비하하는 것은 부끄러운 일입니다.
최근에는 SNS에서 선과 악의 다른 사람들의 행동과 정보를 보는 것이 더 쉬워졌습니다. 

그러나 "당신이 누구인지"를 "당신이 누구인지"로 나누어 인식하는 것이 중요합니다.

1-4. 자신이 잘하지 못하는 분야에서 어떤 일을 하는 행위
인생이 잘되지 않는다고 느낄 때, 환경이 이렇거나 이런 상황에 처해 있기 때문에 왜 할 수 없는지 생각해 본 적이 있습니까?
당신이 잘 되지 않는다고 느끼는 것이 당신이 한 번도 일한 적이 없는 일이거나 경험이 거의 없는 분야라면, 당신의 삶이 잘 되지 않을 것이라고 비관할 필요가 없습니다.
우선, 경험이 없고 자신이 잘하지 못하는 분야에서 "잘"할 수 없는 것은 당연합니다. 

당신이 있는 배경이나 환경 때문에 그것을 차단할 필요가 없습니다. 

익숙하지 않은 일이나 자신의 것이 아닌 일을 시도하는 것은 약간 스트레스가 될 수 있기 때문입니다.
그런 분야에서는 자신이 할 수 있었던 일에 대해 "나는 도전을 할 수 있었다"라고 자신을 평가하려고 노력하십시오.

1-5. 나는 내 앞에 있는 모든 것을 싫어한다.
한 가지가 당신이 원하는 것이 아닐 때, "말하자면, 이것도 잘되지 않습니다"또는"이번에도 예상대로 진행되지 않았습니다"와 같이 주변의 모든 것이 잘되지 않는다고 인식합니까?
또한 과거에는 "작동하지 않았다"는 이유로 새로운 발걸음을 내딛는 것을 주저하거나 "반드시 다시 작동하지 않을 것"이기 때문에 뒤를 돌아볼 수 있습니다.
당신은 하나의 경험을 다른 경험과 결합하고 체인에서 당신 앞에있는 모든 것을 좋아하지 않습니다. 

계속 잘못된 방향으로 생각하고 부정적인 나선형으로 끝나면 쉽게 빠져나올 수 없습니다.
의식적으로 부정적인 감정의 사슬을 끊으십시오.
다음 장에서는 부정적인 나선을 깨고 인생에서 길을 잃었을 때 한 걸음 더 나아갈 수 있는 7 가지 대처 전략을 보여 드리겠습니다.

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2. "인생이 잘 풀리지 않는다"에 대해 확신이 서지 않을 때 지금 당장 할 수 있는 7가지

나는 자신의 삶이 잘되지 않는다고 혼란스러울 때 그것을 극복하는 방법을 모르는 많은 사람들이 있다고 생각합니다.
가장 먼저 알아야 할 것은 갑자기 변경할 필요가 없다는 것입니다. 인생이 잘되지 않는다고 느끼는 사람들의 특징 중 하나는 즉각적이고 가시적인 결과에 참을성이 없지만 우리가 할 수 있는 일에서 조금씩 다루어 봅시다.

지금 당장 할 수 있는 몇 가지 일은 다음과 같습니다. 일상생활에서 그것을 인식하는 것만으로도 차이가 생길 것이므로 실천하십시오.

나는 할수있다 VS 나는 할수 없다

2-1. "나는 할 수 없다"와 "나는 할 수 없다"의 부정적인 형태를 멈추도록 노력하십시오.
"어쨌든 나는  OO입니다", "할 수 없습니다"등과 같이 환경이나 자신을 비난하지 말고 부정적인 말과 행동을 하지 마십시오. 말이나 생각의 습관이 될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

부정적인 형태가 습관적이라면 "어쨌든 효과가 없을 것"이라면 새로운 도전을 할 때 긍정적인 행동을 취하기가 어려울 것입니다. 

의식적으로 부정적인 형태를 멈추면 "어쩌면 할 수 있습니다"또는 "시도해 봅시다"라는 긍정적 인 사고방식을 가질 수 있습니다.

2-2. 당신과 비슷한 경험을 한 사람과 이야기하십시오.
걱정되거나 생각에 갇혀있을 때 혼자 두지 말고 다른 사람들과 이야기하십시오. 

당신이 당신의 껍질에서 자신을 닫을 때, 당신의 생각은 부정적인 방향으로 가는 경향이 있습니다.
특히 비슷한 환경에 있거나 비슷한 경험을 한 사람들과 이야기하면 피상적인 것뿐만 아니라 구체적인 행동도 보여줄 수 있습니다.
"비슷한 직책과 경험을 가진 사람들의 지원"을 동료 지원이라고 하며 필수적인 조언은 지원입니다.

2-3. 잘하지 못하는 일을 그만둬
위에서 언급했듯이, 당신이 "당신이 잘하지 못하는 일을 하고 있다면", 당신은 그것이 잘되지 않는다고 느낄 가능성이 더 큽니다.
또한 일이 원하는 대로 진행되지 않거나 어려운 상태에 처한 경우 뛰어들고 멈추는 방법이기도 합니다. 

그것에서 휴식을 취하고 부정적인 감정을 계속하십시오.
대신, 당신이 좋아하는 것과 긴장을 풀 수 있는 것만 하십시오. 

충분한 수면을 취하거나, 좋은 식사를 하거나, 좋아하는 아티스트의 라이브 공연에 가는 것과 같이 정말로 좋아하는 것에 집중할 시간을 갖는 것도 중요합니다.

2-4. 변화를 시도하라
자신에 대해 자신이 없다면 거꾸로 생각하기 쉽습니다. 

자신감이 항상 좋은 결과를 요구하는 것은 아닙니다.
헤어 스타일을 조금 바꾸고, 다른 메이크업을 시도하고, 새 옷을 사는 등의 작업을 시도하십시오.

사회 심리학에는 인상 관리라는 아이디어가 있습니다. 

당신은 다른 사람들의 눈에 어떻게 보이고 어떻게 행동해야 하는지 통제합니다.

외모를 바꾸는 것도 마음 상태를 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 

현상 유지에 관한 것이 아니라 작은 변화를 만드는 것입니다. 때로는 결코 생각하지 못했던 통찰력을 얻을 수 있습니다.

2-5. 스트레스 해소
인생이 잘 풀리지 않을까 걱정되면 불편하거나 고통스럽거나 피곤할 수 있습니다.
일이 계속 잘못되면 점점 더 스트레스를 받게 될 것입니다. 

스트레스를 받으면 부정적인 말과 행동을 할 것이며 긍정적인 행동을 취하기가 어려울 것입니다.

너무 많이 축적되지 않도록 스트레스를 자주 풀어주는 것이 중요합니다. 

요점은 모든 것에 대해 함께 뭔가를 하려고 하는 것이 아니라 정기적으로 분기하는 것입니다. 

자신 만의 분기 방법을 찾는 것이 좋습니다.

2-6. 방 청소 및 정리
방이 깨끗하고 깔끔합니까?

방은 마음의 상태를 반영하는 거울이라고도 합니다.
마음이 흐트러지면 방이 어수선하거나 거칠어질 수 있습니다. 

자신을 위한 공간이 충분하지 않으면 청소 및 정리가 뒷자리를 차지할 수 있습니다.
정리하고 청소하면 마음이 맑아지고 마음이 더 선명해집니다. 

또한 신선함을 느끼게 하기 때문에 다시 장식하는 것이 좋습니다.
인생이 잘되지 않거나 모든 것이 잘되지 않는다고 생각할 때, 당신은 당신의 감정을 조직하는 상태에 있지 않다고 말할 수 있습니다. 

마음의 거울 인 방을 정리하면 눈앞의 문제와 감정을 정리할 수 있습니다.

2-7. 오늘의 할 일
인생이 잘 될 것이라고 느끼기 위해 갑자기 훌륭한 결과를 찾을 필요는 없습니다. 

위에서 언급했듯이 작더라도 "내가 해냈다!"라는 성공적인 경험을 축적하는 것이 더 중요합니다.
정신적으로 지칠 수 있는 높은 장애물을 극복하는 데 오랜 시간이 걸리기 때문입니다.

우선, 오늘의 할 일 (당신 이하고 싶은 일과하고 싶은 일)을 연구하고 그것을 시도합시다. 

매일 이것을 하기로 결정하고 작은 습관을 겪으십시오.

-뇌가 새로운 변화를 싫어하고 같은 행동을 반복하는 경향이 있습니다.  우리의 일상 행동의 대부분은 "습관적"= "생각하지 않고하는 것"이며, 뇌는 "습관적 행동"을 좋아합니다.

습관적이지 않은 일을 할 때는 동기와 의지가 필요하다. 

또한 이전 경험에 따라 다릅니다.

반면에 "작은 행동"은 힘이 저항하기 어렵게 만들고 단순한 목표이기 때문에 실패 위험이 없습니다. 

이 작은 성공 경험을 반복함으로써 자기 긍정의 감각이 만들어지고 습관이 되어 자신감으로 이어집니다. 

습관적인 행동을 좋아하는 뇌는 마침내 이런 식으로 "새로운 변화"를 받아들이는 것 같습니다.

다음은 작은 행동의 몇 가지 예입니다.

-하루에 두 페이지 읽기 -에스컬레이터 대신 계단을 이용하세요. -1 분 동안 스트레칭 또는 근력 운동을하십시오. -오늘 좋은 일 하나를 되돌아 보세요. -매일 어딘가를 청소하십시오.

 

3. "인생이 잘 풀리지 않는다"는 마음가짐

인생의 마음가짐

인생이 잘되지 않는다고 느낀다면 인생을 더 좋게 바꿀 수 있는 기회이기도 합니다.

"내가 이렇기 때문에"모든 것이 잘 될 것이라고 생각합니까? 그러나 당신은 자신에 대한 모든 것을 알지 못합니다. 

우리가 이런 종류의 사람이라는 믿음은 지금까지의 경험을 통해서만 알 수 있습니다. 

본질적으로, 우리는 또한 우리의 일상적인 경험을 통해 자신을 변화시키고 있습니다.
또한, 당신의 삶이 잘 풀리지 않는다고 느낀다면, 그것은 또한 당신이 그것에 대해 뭔가를 하거나 바꾸고 싶다는 신호이기도 합니다.

어렴풋이 보이는 미래에 대해 불안감을 느낄지 모릅니다. 

보이지 않는 삶에 좌절감을 느끼고 즉각적인 가시적인 결과를 원하기 쉽습니다.
인생은 모든 사람의 첫 번째 도전이며 미래가 어떻게 될지 결코 알 수 없습니다. 

자신의 존재나 판단에 대해 자신을 탓하는 대신, 자신이 할 수 있는 일에 집중하고 방향을 바꾸십시오. 

마지막으로, 인생이 잘 풀리지 않는다고 느낄 때 상황을 바꾸는 방법에 대해 생각하는 다섯 가지 방법이 있습니다.

3-1. 자신을 인식하라
인생이 잘되지 않으면 모든 것에 질리고 자신을 비난하기 쉽습니다.

어떤 사람들은 자기혐오에 빠졌습니다.
그러나 자신을 비난하는 것은 실수입니다. 

우선, 자신을 자신 외에는 인정하지 마십시오. 

이 행동은 자기 긍정의 감각으로 이어집니다.

자기 확인은 자신을 자신으로 받아들이고 긍정하고 자신의 존재를 인정할 수 있다는 느낌입니다. 

다른 사람보다 우월하거나 열등하다고 추측하는 대신 자신의 가치와 존재 이유를 느낄 수 있는 상태입니다. 

자존감이 높은 사람들은 자신감을 느끼고 다른 사람을 비난하지 않고 사물을 자신의 것으로 긍정적으로 볼 수 있습니다.

자존감 형성의 가장 큰 장애물은 "타인과의 비교"입니다. 

자신을 다른 사람과 비교하거나 자신을 비하하는 대신 자신의 존재의 중요성을 느끼게 함으로써 부정적인 감정에서 벗어나려고 노력하십시오.
구체적으로는 작은 일도 괜찮기 때문에 오늘 할 수 있었던 일과 좋았던 일을 되돌아보는 수단이기도 합니다. 

우선, 자신을 호의적으로 보면서 자기 긍정의 감각이 형성될 것입니다.

3-2. 잘 되지 않는 것에 집착하지 않는다
눈앞의 상황이 마음에 들지 않거나 나쁜 일이 발생하면 과거 경험에서 답을 얻으려고 합니까? 

과거의 실패와 나쁜 일을 기억하고 "그때는 이랬다"며 부정적인 경험값을 축적한다. 이런 식으로 망설임과 걱정의 부정적인 나선형이 발생합니다. 

이 부정적인 생각을 깨는 것이 중요합니다.

과거에 초점을 맞추지 않고 미래에 대해 생각하려고 하면 한 걸음 더 나아갈 수 있습니다. 

일어난 과거를 후회하지 않고 내일을 더 좋게 만들려고 노력하면 긍정적으로 볼 수 있습니다.

예를 들어, 축구 토너먼트에서는 지더라도 다음 경기를 위해 마음을 빠르게 바꿉니다. 

물론 패배의 원인을 분석할 필요가 있지만 다음 단계가 있는 한 중단하고 새로 시작해야 합니다. 

오늘 일이 잘 풀리지 않으면 그것에 매달리지 말고 내일 어떤 목표를 갖고 싶은지 생각하십시오.

3-3. 다른 사람의 평가에 대해 너무 걱정하지 마십시오
사람들이 어떻게 생각하는지, 주변 사람들이 나를 어떻게 평가하는지 궁금합니다. 

그러나 항상 공정한 평가는 아니며 그것에 흔들릴 필요가 없습니다.

주변 사람들의 평가에 대해 너무 걱정하여 자신의 방식으로 말하거나 행동하지 못할 수도 있습니다. 

또한 자신을 다른 사람과 비교할 시간이 없습니다.
"나는 나 자신이다"라고 말하는 것이 중요합니다. 

비교에서 얻는 만족보다는 자기 승인을 늘리면 자기 긍정의 감각이 생기고 흔들리지 않는 가치가 될 것입니다.

3-4. 도망갈 용기도 중요합니다
드라마 제목에서 알 수 있듯이 "도망치는 것은 부끄럽지만 유용합니다." 

그것은 원래 헝가리어 단어 "Szégyen a futás, de hasznos"에서 파생되었습니다. 

그것은 "당신이 싸울 곳을 선택하십시오"를 의미합니다. "잃어도 이기는"것과 비슷한 것입니다.
"도망치는 것"은 창피하거나 지는 것처럼 느껴질 수 있지만 그렇지 않습니다.
자신이 있는 곳이나 처한 상황에 필사적으로 집착하지 않더라도 자신이 잘하는 것을 최대한 활용할 수 있는 곳이 있다면 도망칠 수 있는 옵션을 만드십시오.

그러나 그냥 "도망"하면 탈출하는 습관이 생기므로 대신 무엇을 할 수 있는지 생각해 보십시오.

3-5. 현상 유지 편향 제거
현상 유지 편향은 알려지지 않은 것이나 변화를 받아들이지 않고 현상 유지를 원하는 심리적 효과입니다. 

그것은 1988 년 Richard Zeckhauser와 William Samuelson에 의해 제시되었습니다.
이것은 당신의 삶이 잘 진행되지 않는다고 느끼지만 실패의 위험을 피하기 위해 현상 유지를 선택하는 경우입니다.

다음은 일상생활의 예입니다.

-모험을 할 때 싫으면 싫어하기 때문에 결국에는 항상 같은 메뉴를 요구합니다. -현재 직장에 만족하지 못하지만 다른 곳에서 활약 할 수 있을지 걱정이되어 이직 할 수 없습니다. -새로운 자격을 얻고 싶지만 통과 할 수 있을지 모르기 때문에 돈과 시간을 소비하기를 꺼립니다.

이런 식으로 우리는 손실과 실패에 집중하고 있습니다.

그러나 우리가 너무 위험을 의식하고 현상 유지를 유지한다면 새로운 조치를 취할 수 없습니다. 

조치를 취할 때 이러한 현상 유지 편향을 제거하고 현상 유지를 깨는 것을 의식하십시오.

4. 결론

이 기사에서 우리는 인생이 왜 실패했다고 느끼는지, 왜 그리고 그것에 대해 무엇을 해야 하는지에 대해 이야기했습니다.

우리는 5 가지 이유를 나열했는데 몇 가지를 신청했습니까?

1. 성공을 알지 못함 2. 막연한 불안을 가져라 3. 당신은 다른 사람들에 비해 열등감을 느끼는 습관이 있습니다. 4. 당신은 당신이 잘하지 못하는 일을하고 있습니다 5. 나는 내 앞에있는 것을 싫어한다.

또한 "인생이 잘되지 않는다"라고 걱정할 때 해야 할 7 가지를 소개했습니다. 

이 기사를 읽은 후 바로 채택할 수 있는 방법이므로, 꼭 사용해 보십시오.

"인생이 잘 풀리지 않는다는 걱정을 다루는 7 가지 방법"

-"나는 할 수 없다"와 "나는 할 수 없다"의 부정적인 형태를 멈추십시오.
-당신과 비슷한 경험을 한 사람과 이야기하십시오.
-잘하지 못하는 일을 그만둬
-스트레스 해소
-청소 및 정리

-오늘의 할 일 정리

요점은 뒤로 돌아가거나 아래로 끌고 가는 것이 아니라 마음을 바꾸고 앞으로 나아가는 것을 의식하는 것입니다. 

그리고 갑자기 높은 목표와 결과를 추구하는 대신 작은 습관을 정리하여 성공으로 바꾸면 자신감이 생깁니다.
당신의 삶이 어떻게 잘 풀리지 않는지 혼란스럽다면, 3 장 "인생은 효과가 없다"에서 더 나은 방향으로 말한 다음 아이디어를 기억하십시오.

"인생이 잘 풀리지 않는다"는 생각을 바꾸는 사고방식"

-자신을 인식
-작동하지 않는 것에 집착하지 마십시오
-주변 등급에 대해 너무 걱정하지 마십시오
-도망갈 용기도 중요합니다
-현상 유지 편향 제거
중요한 것은 "자신을 인정하고 자신을 다른 사람과 비교하지 않는 것"을 인식하는 것입니다.

또한 연쇄 반응에서 할 수 없는 것을 연결하면 악순환에 빠지기 때문에 하나씩 분리하십시오.
그리고 혼자 가지고 다니는 것이 아니라 비슷한 위치에 있는 사람들과 이야기하고 때로는 도망갈 용기를 갖는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.