행복이 뭘까요? 행복의 메커니즘 및 행복 해지는 방법

행복이 뭘까요? 행복의  메커니즘 및 행복 해지는 방법

행복은 만족의 상태, 불만이없고 바람직한 상태입니다. 
좀 더 구체적으로 말하자면, 행복은 당신이 특권을 누리고 있고 불만족을 느끼지 않을 때입니다.
반면에, 사전적 의미와 정의를 이해하는 것 외에도, 여러분 중 일부는 "행복이란 무엇인가?"라고
생각할 수도 있습니다.
'행복이란 무엇인가?'라는 질문은 철학, 문학, 사회학 등 다양한 분야에서 반복되고 있다.
이 기사에서는 통계 데이터와 뇌 과학 및 심리학 연구를 다루면서 "행복"에 대해 설명하고자합니다.

기사의 요점 -새로운 관점에서 행복에 대해 생각하기 -행복의 특정 요소와 메커니즘 설명 -결과적으로 행복해지는 방법도 배울 수 있습니다

1. 행복은 무엇을 의미합니까?

먼저 행복의 의미와 정의부터 시작하여 행복이 무엇인지 살펴 보겠습니다.

1-1. 사전적 의미와 정의
서두에서 언급했듯이 행복은 "그 사람에게 바람직한 상태에서 불만족하지 않는 것"으로 설명할 수 있습니다.
그것은 또한 "행운을 빕니다"와 "행운을 빕니다"와 같은 다른 의미를 가지고 있습니다.
사전은 다음과 같이 말합니다.

행복이란 무엇입니까?

(1) 운이 좋다. 또한 그렇습니다. 행복. 행운을 빈다.
예: "뜻밖의 행복이 온다"
(2) 그 사람에게 바람직한 것. 불만이 없습니다. 또한 그렇습니다. 
예: '행복한 가족' '오래오래 행복하게 살기'

1-2. 영어로 된 "행복"
다음으로 영어로 행복을 연구하는 분들을 위해 영어 번역에 대해 말씀드리고 싶습니다.
많은 사람들이 행복의 영어 번역을 "happiness"로 기억합니다.

행복한 행복 외에도 기억해야 할 한 단어는 "웰빙well-bing"입니다.
행복은 "행복한 감정"이라는 강한 뉘앙스를 가지고 있지만, 웰빙은 종종 "행복한 상태"를 묘사하는 데 사용됩니다.

행복 연구 분야에서 "웰빙"이라는 단어는 예를 들어 다음과 같이 자주 나타납니다.

=주관적 웰빙(SWB)... 주관적 웰빙 =심리적 웰빙(PWB)... 심리적 웰빙 =일반 웰빙(GWB) ... 총체적인 웰빙

"행복"은 행복 (감정으로서의 행복)과 웰빙 (정신적, 육체적 건강, 사회 건강 및 복지를 포함한 행복 상태)을 모두 갖는 것으로 설명 할 수 있습니다.

1-3. 행복을 측정하는 지표
"행복이란 무엇인가"를 조금 더 깊이 파악하기 위해 행복을 측정하는 몇 가지 지표가 있습니다.
이것은 일리노이 대학의 명예 교수이자 행복 연구의 권위자인 Dr. Ed Diener가 개발한 삶의 만족도 척도(SWLS)입니다.

Life Satisfaction Scale에서는 5개 중 7개 문제를 채점하고 총점을 계산합니다.
▼ 5 생활 만족도 척도(SWLS) 질문

 

질문

▣대부분의 측면에서, 내 인생은 나의 이상에 가깝다. 7.6.5.4.3.2.1

▣내 인생은 너무나 멋진 상태에 있습니다.7.6.5.4.3.2.1
▣나는 내 삶에 만족한다.7.6.5.4.3.2.1
▣나는 내 인생에서 내가 원하는 중요한 것들을 얻었다.7.6.5.4.3.2.1
▣인생을 다시 시작할 수 있다고해도 거의 아무것도 바꿀 수 없습니다.7.6.5.4.3.2.1

점수 매기는 방법 (합산 하세요) 1점: 전혀 동의하지 않는다  2점: 거의 동의하지 않는다  3점: 별로 동의하지 않는다 4점: 동의하지 않는다 5점: 어느 정도 동의한다  6점: 꽤 많이 생각한다 7점: 강력히 동의한다 평균 점수는 18.9입니다.  "15세에서 79세 사이의 1500, 2012명을 대상으로 한 웹 기반 조사(18년)에서 평균 삶의 만족도 척도는 [18.9]"이었습니다 .

 

1-4. 보충 : 행복을 두려워하는 "행복 공포증"이란 무엇입니까?
여기에 한 가지 참고 사항이 있습니다.
"행복이란 무엇인가?"를 연구하는 사람들은 행복이 찾아오려고 할 때 두려워하는 유형의 사람들입니다.
해당되는 경우 "행복 공포증"일 수 있습니다.
행복 공포증은 행복에 대해 죄책감을 느끼거나, 행복하면 다음에 나쁜 일이 생길 것이라고 생각하여 행복을 멀리할 것이라고 생각하는 상태입니다.
다음은 행복 공포증을 측정하는 질문입니다.

점수를 계산하십시오.

 

▣기쁨에는 종종 슬픔이 따르므로 너무 기뻐하지 마십시오. 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7
▣당신이 더 명랑하고 즐거울수록 당신의 삶에서 더 나쁜 일이 일어날 것입니다. 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7
▣행복 뒤에는 재앙이 뒤따른다. 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7
▣기쁨과 즐거움이 많으면 나쁜 일이 일어납니다. 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7
▣과도한 쾌락은 부정적인 결과를 초래합니다. 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7

점수 매기는 방법 1점: 전혀 동의하지 않는다  2점: 거의 동의하지 않는다  3점: 별로 동의하지 않는다 4점: 동의하지 않는다 5점: 어느 정도 동의한다  6점: 꽤 많이 생각한다 7점: 강력히 동의한다 총점이 20 점 이상이면 행복 공포증에 걸리기 쉽습니다. 대책으로 정신 건강에 문제가 있는 경우 의료 기관이나 전문의로부터 상담이나 인지 행동 치료를 받을 수 있는 선택권이 있습니다. 그렇게 심각하지 않다면 부정적인 생각에서 벗어날 수 있는 방법을 시도해 보십시오.

여기까지 읽은 후 행복이 무엇인지 이해하셨기를 바랍니다.
다음으로 보고 싶은 것은 "무엇이 나를 행복하게 하는가"라는 관점에서의 접근입니다.

2-1. 행복을 판단할 때 중요하게 생각하는 항목
"행복"하기 위해 어떤 조건을 충족시켜야합니까?
 조사에 따르면 행복을 판단할 때 가장 강조해야 할 항목은 '건강', '가족', '가계 예산'입니다.
 "행복에 관한 연구회
" 우리가 행복을 느끼기 위해서는 육체적으로나 정신적으로 건강하고, 가족이 있고,돈이 있다는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다.

2-2. 체계화된 행복의 이미지
내각부의 행복 연구회에서 체계화 한 또 다른 예를 소개하고자합니다.
" "경제 및 사회 상황", "건강", "관계"의 세 가지 기둥이 행복을 지원한다는 것을 알 수 있습니다.